Energetický výdej – sportovní aktivity

• Běh (záleží na rychlosti): 1500 – 2900 kJ
• Běh na lyžích: 2100 – 2500 kJ
• Box: 1900 – 2100 kJ
• Bruslení: 1500 – 1900 kJ
• Cyklistika – rotoped: 400 – 2100 kJ
• Fotbal – kopaná: 1500 – 1900 kJ
• Házená: 2500 – 2900 kJ
• Hokej: 2100 – 2500 kJ
• Horolezectví: 2100 – 2500 kJ
• Jogging: 2100 – 2500 kJ
• Judo: 2100 – 2500 kJ
• Jízda na koni chůzí: 400 – 800 kJ
• Jízda na koni klusem: 1000 – 1500 kJ
• Kanoistika: 1000 – 2100 kJ
• Golf a kriket: 400 – 800 kJ
• Kulečník: 250 – 400 kJ
• Kuželky: 800 – 1000 kJ
• Plavání (podle obtížnosti): 1000 – 2500 kJ
• Šlapání vody: 400 – 800 kJ
• Lukostřelba: 1000 – 1500 kJ
• Lyžování – sjezdové: 1900 – 2100 kJ
• Rybaření – sportovní: 250 – 400 kJ
• Švihadlo (záleží na rychlosti): 1000 – 2500 kJ
• Squash: 2100 – 2500 kJ
• Šerm: 2500 – 2900 kJ
• Tanec – choreografie: 1900 – 2100 kJ
• Disco tanec: 800 – 1000 kJ
• Klasický tanec: 400 – 800 kJ
• Tenis – závodně: 1900 – 2100kJ
• Tenis stolní (ping-pong): 1000 – 1500 kJ
• Turistika: 1500 -1900 kJ
• Veslování: 2100 – 2500 kJ
• Voleyball: 1000 – 1500 kJ
• Vzpírání: 2100 – 2900kJ