Je obezita také můj problém?

• Zhodnocení obvodu pasu

Obvod pasu u mužů a žen a riziko zdravotních komplikací.

• BMI index

Spočítejte si své BMI
BMI = hmotnost v kg / výška (m²)
(například: výška 178 cm váha 74 kg – 74kg /(1,78m*1,78m) = BMI 23,35 )

Tento index je jednotný pro obě pohlaví a zároveň nezohledňuje věk.
Tím se stává značně nepřesným. Velmi často se stává, že muž, který má dostatečné množství svaloviny a nízké procento tuku v těle a je tedy podle jiných ukazatelů zdravý a procentem tuku v normě či dokonce pod normou, může být dle tohoto indexu v nadváze.
Druhá hodnota, která rozhoduje o tom, zdali je v našem těle z hlediska hmotnosti vše v pořádku, je procento tuku v těle.

• Zhodnocení dle procenta tuku v těle

Tuto hodnotu je možné nechat si změřit v poradně pro snižování nadváhy, v lékárně a často při reklamních akcích na ulici. Hodnoty vypočítané na starších typech přístrojů jsou již nepřesné.

Dle nových norem se při určování procenta tuku v těle výrazněji zohledňuje věk a pohlaví. Např. žena ve věku 30 let, která váží 71 kg při výšce 171 cm může být ve výpočtu procenta tuku v těle již v nadváze. Naproti tomu 60letá žena se stejnými parametry bude procentem tuku v těle bude v normě. Muž se stejnými parametry může být procentem tuku v podváze.
Zdravý člověk by měl mít hodnotu procenta tuku v těle přibližně do 3O%.