Ukázka vhodného jídelníčku

datum čas	jídlo	hmotnost v g	hodnota v kJ
7:00	60g buchty s kávou s 50ml mléka		1095
10:00	200g melounu		220
12:00	100g hovezího zadního vareného s 1/2 housky		1040
14:00	30g koblihy		540
17:30	250ml chrestové polévky se smetanou		701
19:00	houska s 20g eidamu 20% t.v.s		740
	Celkový príjem		4330